audiocurso gratuito
Las 4 claves para calmar la ansiedad y sentirte libre
- Dame 15 minutos al día por 5 días y aprenderás los 4 principios para gestionar la ansiedad y sentirte libre.
- El día 5 tendrás una meditación guiada para ayudarte a calmar mente - cuerpo y tener más seguridad interior.
- Acceso inmediato a la primera audio-clase con la clave 1. Las siguientes clases las recibirás en tu correo electrónico.
¿Qué Aprenderás en este Audio-curso?
CLAVE #1
Luchar contra la ansiedad y tenerla miedo NO FUNCIONA. Por eso en esta clase te propongo una nueva estrategia para gestionar la ansiedad y recuperar la libertad.
CLAVE #2
La respiración es un factor determinante que aumenta los SÍNTOMAS de la ansiedad. En esta clase aprenderás a llevar calma a tu cuerpo a través de la respiración.
CLAVE #3
Los pensamientos negativos y obsesivos incrementan la ansiedad. Por eso en esta clase aprenderás ejercicios para separarte de ellos y soltar la tensión que te generan.
CLAVE #4
La ansiedad está muy relacionada con el miedo. En esta clase tendrás una propuesta para afrontar tus miedos de forma segura y dejar de evitar lo que temes.
La autora
Helena Echeverría
¡Hola! Soy psicóloga y fundadora de Psicoguias.com. Llevo más de 10 años acompañando a las personas con ansiedad a sentirse tranquilas y seguras de nuevo.
Gracias a ese tiempo he podido desarrollar este programa online de 10 semanas para reducir la ansiedad a través de las mejores técnicas terapéuticas para ello: mindfulness, terapia de aceptación y compromiso y psicología cognitivo-conductual.
Más de 5.000 estudiantes han pasado por mis cursos online y he podido ayudar a cientos de pacientes a superar su ansiedad.
Mi principal objetivo es que puedas aprender las habilidades psicológicas que necesitas para vivir sin ansiedad y encontrar tu propio equilibrio interior.
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