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audiocurso gratuito

Las 4 claves para calmar la ansiedad y sentirte libre

¿Qué Aprenderás en este Audio-curso?

CLAVE #1

Luchar contra la ansiedad y tenerla miedo NO FUNCIONA. Por eso en esta clase te propongo una nueva estrategia para gestionar la ansiedad y recuperar la libertad.

CLAVE #2

La respiración es un factor determinante que aumenta los SÍNTOMAS de la ansiedad. En esta clase aprenderás a llevar calma a tu cuerpo a través de la respiración.

CLAVE #3

Los pensamientos negativos y obsesivos incrementan la ansiedad. Por eso en esta clase aprenderás ejercicios para separarte de ellos y soltar la tensión que te generan.

CLAVE #4

La ansiedad está muy relacionada con el miedo. En esta clase tendrás una propuesta para afrontar tus miedos de forma segura y dejar de evitar lo que temes.

La autora

Helena Echeverría

¡Hola! Soy psicóloga y fundadora de Psicoguias.com. Llevo más de 10 años acompañando a las personas con ansiedad a sentirse tranquilas y seguras de nuevo. 

Gracias a ese tiempo he podido desarrollar este programa online de 10 semanas para reducir la ansiedad a través de las mejores técnicas terapéuticas para ello: mindfulness, terapia de aceptación y compromiso y psicología cognitivo-conductual.  

Más de 5.000 estudiantes han pasado por mis cursos online y he podido ayudar a cientos de pacientes a superar su ansiedad. 

Mi principal objetivo es que puedas aprender las habilidades psicológicas que necesitas para vivir sin ansiedad y encontrar tu propio equilibrio interior.

¡Inscríbete al audio-curso gratuito!

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