En este episodio práctico aprenderás cómo eliminar y gestionar tu autoexigencia para sentirte más feliz. Verás estrategias y herramientas que te ayudarán a soltar todo lo que te exiges a ti mismo/a. ¡Espero que te guste! 😉
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Vas aprender:
- Identificar tu diálogo interior de autoexigencia.
- Eliminar tus pensamientos más exigentes.
- Vivir de formas más amables y compasivas contigo.
- Desactivar los deberías y tengo que…
- Las emociones que hay detrás de la autoexigencia.
Recursos recomendados:
- Libro: La trampa de la felicidad de Russ Harris.
- Manual Gratuito Vivir sin ansiedad.
- Terapia Online.
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