Este episodio está diseñado para ayudarte a controlar tu ansiedad como también aprender a gestionarla en tu vida diaria. ¿Cómo vamos hacerlo? A través de 3 ideas prácticas o recomendaciones sencillas. Es importante que empieces a incluirlas en tu día a día como nuevos hábitos positivos.
La ansiedad nos invita a observar que está pasando en nuestra vida y la necesidad de hacer cambios a nivel mental, emocional y conductual. Comprométete a poner fin a la ansiedad con estas 3 estrategias prácticas.
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Vas a aprender:
- Ideas prácticas para controlar la ansiedad
- Ejercicio de Relajación
- Identificar y gestionar pensamientos negativos
- Analizar las raíces de la ansiedad
- Gestionar la ansiedad en tu día a día
Recursos recomendados:
- Vídeo Calmar la Mente
- Vídeo Cómo Adquirir Nuevos Hábitos
- Curso Online Aprender a Vivir Sin Ansiedad, Recupera Tu vida
- Terapia Online
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