En esta Guía te propongo que me acompañes a descubrir, conocer y profundizar sobre la determinación a través las investigaciones de Angela Lee Duckworth, profesora en psicología de la universidad de Pensilvania. De verdad lo que vas a aprender a continuación puede cambiar tu vida.
Necesitamos tomar nuestras mejores ideas, nuestras mejores intuiciones más fuertes y probarlas. Necesitamos medir si han sido exitosas y tenemos que estar dispuestos a fallar, a equivocarnos, a comenzar todo de nuevo con las lecciones aprendidas. En otras palabras, necesitamos ser determinados”.
Angela Lee Duckworth
1. CONOCIENDO LA DETERMINACIÓN
Duckworth es autora del libro Grit: The Power of Passion and The Perseverance. Grit podría traducirse como fuerza o firmeza de carácter, perseverancia, tenacidad… Según sus palabras:
La determinación es pasión y perseverancia para alcanzar metas muy a largo plazo. La determinación es tener resistencia. La determinación es aferrarse a su futuro, día tras día, no solo por la semana, no solo por el mes, sino durante años y trabajando realmente duro para hacer ese futuro una realidad. La determinación es vivir la vida como si fuera una maratón, no una carrera a toda velocidad.
Es una creencia común pensar que la clave para el éxito (defínelo en tus propios términos) es tener un alto cociente intelectual, tener buenas clasificaciones, tener una idea innovadora, tener aptitudes físicas y mentales… Sin embargo, esto no es así. Se ha demostrado que lo que tienen en común las personas que han tenido éxito es la determinación o grit. ¿Qué quiere decir esto? Que la perseverancia es mucho más relevante como indicador del éxito a la hora de alcanzar nuestros objetivos que el cociente intelectual, rendimiento académico, el talento, la habilidad práctica, la capacidad de liderazgo…
El énfasis que pone Duckworth en la perseverancia reemplaza la creencia común de que el talento innato es lo que hace que las personas sean exitosas. Esto nos lleva a imponernos limitaciones innecesarias como “yo no sé hacerlo” “no tengo la habilidad de…”
La determinación es el rasgo específico en nuestra personalidad que podemos desarrollar y cultivar, dicho de otra manera es el ingrediente clave para el éxito y la felicidad. Más allá del talento, las buenas clasificaciones, un buen expediente académico o un alto CI (cociente intelectual).
La propuesta que te hago es que desarrolles tu determinación y te pongas en contacto con ella. Ya que al usarla podrás alcanzar cualquier objetivo en la vida como terminar la universidad, encontrar tu propósito, participar en las olimpiadas, tener éxito en un proyecto, convertirte en un artista… Significa combinar pasión, práctica, propósito y esperanza.
También es tremendamente valioso mantener la resiliencia y la esperanza en nuestros objetivos a largo plazo. Enseñar determinación promueve resiliencia y perseverancia. La determinación es lo que predice que una persona llegue a cumplir sus metas y objetivos vitales. Porque una persona con determinación a pesar de los fracasos, las equivocaciones, la adversidad y el avance lento, mantiene el interés, aprendizaje continuo y esfuerzo a lo largo del tiempo.
2. LA ESCALA DE DETERMINACIÓN [TEST]
Duckworth a través de sus investigaciones teorizó que las personas que alcanzan el éxito en sus campos, tienen las cualidades de perseverancia, tenacidad y pasión sostenida hacia metas a largo plazo. Estas cualidades las agrupa en el término GRIT. Es decir, grit como la cualidad que predice el éxito más allá de las medidas tradicionales de inteligencia como el CI. Desarrolló una herramienta llamada Escala de Determinación. Se trata de un test donde podemos evaluar nuestros niveles de identificación que sentimos ante declaraciones como “termino lo que empiezo”, “los nuevos proyectos me distraen de los anteriores”, “finalizo cualquier cosa que empiezo”, “mis intereses cambian año a año”.
¿Te gustaría saber cuáles son tus niveles de determinación? Duckworth y Peterson ponen a nuestra disposición un test (incluido en sus estudios) que consta de 12 preguntas sencillas. El “inconveniente” es que esta en inglés, pero siempre puedes usar el traductor de Google. A continuación, tienes te doy los enlaces para realizarlo:
- The Grit Test: versión online: http://angeladuckworth.com/grit-scale/
- The Grit Test: descarga PDF.
3. INVESTIGACIONES SOBRE LA DETERMINACIÓN
Entre las investigaciones sobre la determinación o “grit” encontramos una muy interesante que se realizó en 2004 a los nuevos cadetes que ingresaban en la academia militar de West Point. Esta academia es conocida por su durísimo entrenamiento (Beast Barracks) de 7 semanas durante el primer año. Se trata de un filtro de selección de cadetes, donde suele haber muchos abandonos prematuros. En este entrenamiento se trabaja académica y físicamente durante 17 horas seguidas. Duckworth quiso conocer qué cualidades deberían tener las personas recién llegadas para predecir su éxito en la prueba, es decir, fueran aceptados por la academia. Dejando a un lado el sistema tradicional de evolución de notas escolares, habilidades de liderazgo y rendimiento físico.
Los puntajes bajos en la escala de determinación fueron un mejor predictor para saber que cadetes abandonarían la academia West Point es su primer año, que los puntajes altos en grados académicos, aptitud física y puntuación en liderazgo.
Los resultados de la investigación concluyeron que ni la inteligencia, ni la educación, ni la situación familiar, ni el nivel económico, determinaron el éxito.
Existen multitud de estudios e investigaciones similares donde queda corroborado que la determinación o grit es el factor clave para el éxito y la consecución de objetivos a largo plazo. Además de ser mejor predictor que los sistemas tradicionales de evaluación como los CI.
La clave para el éxito es la firmeza en el carácter, la perseverancia, la determinación… independientemente de la edad, raza o sexo. Su método predice el éxito de una manera mucho más fiable que el “cociente intelectual”. Por este motivo su método se está introduciendo y aplicando en numerosos centros escolares en Estados Unidos.
4. LOS 4 ATRIBUTOS DE LA DETERMINACIÓN
Las investigaciones han revelado cuáles son los atributos psicológicos que tienen en común las personas con determinación. Cada uno de los cuales tiende a desarrollarse a lo largo de los años en un orden determinado.
La determinación puede ser cultivada y desarrollada, todas las personas podemos ser más determinadas. Angela Lee Duckworth nos enseña en su libro los 4 atributos de la determinación y la perseverancia:
- EL INTERÉS
La pasión nace cuando existe un goce intrínseco por lo que hacemos. Todas las personas determinadas, que Duckworth ha estudiado, indican que tienen que soportar al menos una o dos tareas que no les gustan en absoluto. Sin embargo, se sienten cautivadas por su disciplina en conjunto. Siguen sintiendo fascinación, curiosidad infantil y suelen gritar «¡Me encanta lo que hago!».
- EL DESEO DE PRACTICAR
Una forma de manifestación de la perseverancia es el esfuerzo diario de intentar hacer las cosas mejor de lo que las hicimos ayer. Se trata de estar siempre en mejora continua y aprendizaje enfocado para dirigirnos a esa maestría. Duckworth sostiene que debemos centrarnos en nuestras debilidades, y debemos hacerlo una y otra vez varias horas al día, durante semanas, meses y años.
Una frase repetida por personas determinadas es: «¡No importa lo difícil que sea, quiero mejorar!».
- EL PROPÓSITO
Lo que hace madurar la pasión es la convicción de que nuestro trabajo importa. Es prácticamente imposible mantener el interés durante toda la vida sin un propósito. Duckworth considera que es imprescindible que identifiquemos nuestro trabajo como interesante a nivel personal y, al mismo tiempo, este conectado con el bienestar de las demás personas.
¿Qué expresa una persona con determinación? «Mi trabajo es importante tanto para mí como para los demás”.
- LA ESPERANZA
La esperanza se halla en todas las etapas. Desde el principio hasta el final, es absolutamente importante aprender a seguir adelante incluso cuando las cosas son difíciles, incluso cuando tenemos dudas. Ya que como dice Duckworth, en diferentes momentos, con mayor o menor severidad, seremos derribadas/os. Si nos quedamos abajo, la determinación pierde. Si nos levantamos, la determinación se impone.
5. PROPUESTAS PARA LA DETERMINACIÓN
La primera propuesta nos la hace el doctor Mario Alonso Puig a través del concepto “Cociente Agallas” para diferenciarlo del “Cociente Intelectual”. ¿Por qué te traigo este concepto? Porque creo que guarda muchas similitudes y relación directa con la determinación que nos trasmite Angela Lee Duckworth.
A continuación veremos como Mario Alongo Puig define el “Conciente Agallas”:
Con este nuevo concepto, lo que quiero resaltar es el papel esencial que la valentía juega a la hora de cambiar el cerebro, cambiar la mente y así mejorar nuestra vida. Hay que ser valiente para atreverse a soñar. Hay que ser valiente para persistir en medio de la dificultad. Hay que ser valiente para hacer algo nuevo y atreverse a fracasar. Hay que ser valiente para mantener la ilusión cuando todo el mundo cae en el pesimismo. El “Cociente Agallas” es en mi opinión la fuerza que desarrolla el carácter de una persona, es la fuerza que nos moldea, la que no permite que nos derrumbemos ante la dificultad, sino que sigamos adelante “contra viento y marea”.
La segunda propuesta viene la mano de Steve Jobs que nos habla de la perseverancia y la pasión:
Estoy convencido que la mitad de lo que separa a los emprendedores con éxito y los que no tienen éxito es la pura perseverancia. Es tan difícil, pones tanto de tu vida en esto, hay momentos tan duros en que la mayoría se da por vencida, no los culpo, es muy difícil y consume gran parte de tu vida. (…) A menos que tengas mucha pasión en lo que haces no vas a sobrevivir, vas a darte por vencido”.
Como tercera propuesta te invito a la charla: «¿La Clave Del Éxito? Determinación» de Angela Duckworth donde nos habla de sus investigaciones y descubrimientos:
Espero que esta PsicoGuía te haya parecido interesante y reveladora porque ahora sabes que la determinación es la clave esencial para tu vida. La clave para la felicidad, para el éxito, para lograr tus objetivos y para derribar los limites mentales.
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