La Clave Para Gestionar La Ansiedad
En esta Guía Premium te propongo profundizar en tus creencias sobre la incertidumbre y aprender a gestionar la ansiedad que provoca. A través de información de calidad, herramientas prácticas y lecturas terapéuticas. Se trata de un contenido en PDF cuidadosamente diseñado y organizado para aprender, inspirarte y gestionar los miedos.
Puntos que vamos a abordar:
- Investigar nuestra intolerancia a la incertidumbre.
- Gestionar la ansiedad, el miedo y la angustia que produce lo incerto.
- Comportamientos y actitudes comunes ante la incertidumbre.
- Aprender claves prácticas para gestionar la incertidumbre cada día.
- Relato terapéutico sobre la impermanencia.
- Descubrir la herramienta: la mentalidad del quizás.
- Conocer e identificar las creencias ante la incertidumbre.
- Saber cómo practicar el quizás en tus relaciones, trabajo, vida diaria y contigo misma/o.
- Ejercicio práctico: la oportunidad del quizás.
- Entender lo que es realmente la aceptación.
Acerca de la Autora
Soy Helena Echeverría, psicóloga, autora y formadora. Fundé en 2015 PsicoGuías.com, plataforma digital de aprendizaje en psicología y desarrollo personal. También soy instructora en Udemy donde he formado a personas de más de 30 países diferentes.
Ha publicado diferentes guías prácticas en relajación, autoestima, ansiedad, gestión emocional y escritura terapéutica. Además soy autora de los libros Lee, Escribe, Camina y Más Allá de las Palabras: La Escritura Como Terapia.
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