Aprende a utilizar la escritura terapéutica y encuentra el equilibrio físico, mental y emocional en tu vida.
¿Qué incluye el libro?
Investigaciones Sobre La Escritura Terapéutica
Descubrirás estudios e investigaciones científicas, muy reveladoras, para conocer en profundidad esta disciplina.
Ejercicios Para Conocerte y Mejorar Tu Vida
Tendrás 40 ejercicios de escritura terapéutica para mejorar autoestima, gestionar emociones, lograr metas y conocerte a ti mismo.
Recomendaciones Prácticas Para Escribir
Eliminarás todos tus bloqueos y obstáculos a la hora de escribir Así podrás sacar el máximo provecho a tu escritura.
Beneficios de la Escritura Terapéutica
- Eliminarás fuentes de estrés, miedo y ansiedad.
- Fortalecerás del sistema inmunológico.
- Mejorarás tu estado de ánimo y conciliarás mejor el sueño.
- Aumentarás tu autoconocimiento y comprensión de ti mismo.
- Mejorarás tus procesos creativos y tu imaginación.
- Regularás tus emociones, sentimientos y pensamientos.
- Resolverás conflictos, preocupaciones y problemas.
- Ordenarás tu mente para ahorrarte tiempo y energía.
- Mejararás tus relaciones interpersonales.
- Tomarás mejores decisiones en tu vida personal, familiar y profesional.
Tabla de contenidos
- ¿Qué es la escritura terapéutica? Comenzamos con una introducción a la escritura como terapia.
- ¿Qué no es la escritura terapéutica? Diferenciarás entre lo que realmente es terapéutico y lo que no.
- La escritura en situaciones de trauma. Investigaciones sobre la influencia de la escritura en la salud física de las personas.
- La escritura en una situación de despido. Estudios sobre la escritura en la búsqueda de empleo.
- Recomendaciones para escribir. Todo lo que necesitas para empezar a utilizar esta herramienta.
- Los obstáculos cuando escribimos. Verás como eliminar cada bloqueo a la hora de escribir.
- La práctica de los ejercicios. Una introducción a la práctica de los ejercicios de escritura terapéutica.
- Ejercicios para mejorar la autoestima. Conectarás con tu valía personal, descubrirás tus fortalezas y sanarás tu infancia.
- Ejercicios para gestionar emociones. Aprenderás a relajarte, transformarás tus pensamientos y eliminarás miedos.
- Ejercicios para lograr metas y objetivos. Podrás definir lo que realmente deseas y crear un plan de acción para lograrlo.
- Ejercicios para conocerse a uno mismo. Conectarás con tu historia vital, te descubrirás a ti mismo y sabrás quien eres en este momento.
- La práctica de la relectura. Herramienta que te ayudará a avanzar más rápido hacia tu bienestar y libertad.
SOBRE LA AUTORA
Helena Echeverría es licenciada en Psicología por la Universidad Complutense y Máster en Psicoterapia. También es instructora en Udemy donde ha formado a personas de más de 20 países diferentes en escritura terapéutica. Además de ser autora del libro Lee, Escribe, Camina.
Fundadora de PsicoGuías.com, donde ha publicado guías, audios y cursos en relajación, autoestima, ansiedad, gestión emocional y escritura terapéutica. Esta plataforma digital divulga la importancia de la psicología en la salud de las personas.
La escritura ha formado parte de su vida desde siempre. Le acompaña cada día tanto en su parte personal como profesional. Este libro es un trabajo de estudio, reflexión, creación y recopilación donde el lector o lectora tiene la oportunidad de transformar su vida con la escritura. ¡Es sencillo, práctico y útil! 
UN VIAJE POR LA ESCRITURA TERAPÉUTICA
Inicia este recorrido interior a través de la palabra escrita. Cada ejercicio de escritura terapéutica te guiará hacia el bienestar y libertad. ¡Es el momento de coger papel y bolígrafo!
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