En este episodio trabajamos con nuestros pensamientos y creencias a través de un ejercicio práctico. Lo vamos a poder aplicar en cualquier momento que necesitemos desafiar y cuestionar nuestros pensamientos negativos.
Te invito a que cojas papel y lápiz para analizar tus pensamientos y creencias a través de situaciones que te generan malestar, miedos, estrés o ansiedad.
Recursos Recomendados:
- Manual «Las 3 Técnicas para Vivir Sin Ansiedad». Descargar AQUÍ
- Sesiones Online para superar la ansiedad.
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