Aprende a manejar y gestionar la frustración cuando las cosas no salen como quieres. En este episodio tenderás herramientas e ideas prácticas para tolerar la frustración y vivir mejor. Puedes …
¿Te Sientes Atrapado Por Tus Pensamientos?
En este episodio comprenderás qué está pasando en tu mente para quedarte atrapado/a por tus pensamientos y aprenderás estrategias prácticas para lograr salir de ahí. Puedes seguir este podcast en …
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Ejercicio Terapéutico Para Hacer Balance De Este Año
En este episodio tendrás un ejercicio práctico y terapéutico para hacer balance personal del año que has vivido. Es importante hacerlo porque te ayudará mucho a conocerte mejor y prepararte para el …
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Utiliza La Escritura Para Gestionar Momentos de Crisis
La escritura terapéutica es una gran herramienta para superar momentos de crisis e incertidumbre. Por eso en este episodio aprenderás cómo crear a tu diario emocional para usarlo cada día. Espero que …
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Reflexiones Para Tener Una Vida Consciente
A veces necesitamos hacer una parada de consumir tanta información y reconocer cómo vivimos cada día. En este episodio reflexionamos sobre cómo tener una vida más consciente y conectada con el momento …
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Visualización Para Relajarse y Eliminar Ansiedad
¡Hola! Aquí tienes una visualización guiada donde te acompaño a relajarte profundamente y disminuir tu ansiedad. Aprovecha este espacio para conectar contigo y sentirte seguro/a. Recuerda que puedes …
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