En este episodio veremos 4 claves prácticas para superar un "mal" día. Es importante saber gestionar aquellos días que nos resultan más difíciles y sentirnos capaces de afrontarlos. Puedes seguir …
Cómo Regular Emociones Con Mindfulness
Aprende sobre emociones en este episodio. Descubre las emociones básicas que existen, cuáles son los componentes de una emoción y cómo regular emociones a través de un ejercicio práctico de …
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Cómo Soltar Pensamientos Negativos
Para ayudarte a soltar tus pensamientos negativos, hablamos de dos conceptos muy importantes: la fusión y defusión cognitiva. Comprende qué pasa en tu mente cuando te quedas enganchado a los …
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Encuentra La Calma En Situaciones Difíciles
Es muy importante aprender a gestionar situaciones difíciles y momentos dolorosos para encontrar la calma e impulso para seguir adelante. En este episodio tendrás un recorrido de 3 claves para …
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Cómo Recuperar La Capacidad de Disfrutar De La Vida
Esta semana te doy herramientas y recursos terapéuticos para que puedas volver a disfrutar la de la vida. Espero que puedas llevarlo a la práctica y te ayude a recuperar tu capacidad de disfrutar y …
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La Importancia de la Escucha Activa en Tus Relaciones
En este nuevo episodio hablamos sobre cómo mejorar nuestras relaciones a través de la escucha activa. Aprenderás recursos e ideas prácticas para tener una mejor comunicación y empatía con las demás …
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