LOS 4 pilares DEl programa
ACEPTACIÓN Y SEGURIDAD
Aprenderás a desactivar la ansiedad de tu cuerpo y dejarla de tener miedo. Es posible relacionarte con ella de otra manera para dejar de luchar y desarrollar un espacio seguro dentro de ti. Te sentirás capaz de gestionar cualquier momento de malestar y podrás vivir con más libertad.
RELAJACIÓN Y CONEXIÓN
Aprenderás los elementos esenciales para relajarte profundamente teniendo en cuenta mente y cuerpo. Podrás utilizar tu respiración para calmar la ansiedad y el miedo, además de conectar con el momento presente para generar espacios de autocuidado y bienestar.
CALMA MENTAL Y CLARIDAD
Aprenderás a gestionar eficazmente cualquier tipo de pensamiento negativo, ansioso y obsesivo. Te darás cuenta que no pueden hacerte daño y dejarás de pasarlo mal cuando aparecen. Tendrás la capacidad de soltarlos, además de desarrollar formas más flexibles de pensar.
CONFIANZA Y SUPERACIÓN
Aprenderás paso a paso a gestionar, regular y superar los miedos que tengas. Podrás establecer un espacio seguro para acercarte a lo que temes y desarrollar tu confianza interior. Además de tomar acción para sentirte capaz de afrontar lo que pasa en tu mente y cuerpo cuando el miedo aparece.
Excelente curso entrega muchas herramientas muy buenas y fáciles de realizar, en el sentido que no se necesita ningún elemento extra, sólo nuestro ser para crear los hábitos que necesitamos para eliminar la ansiedad y tener una vida en paz.
Absolutamente recomendable.