En este episodio de forma práctica aprenderás cómo usar la herramienta de la autocompasión para reducir y aliviar tu sufrimiento. Verás que es esencial para recuperar la paz y equilibrio interior.
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Recursos recomendados:
- Libro recomendado: «Sé amable contigo mismo: El arte de la compasión hacia uno mismo» de Kristin Neff
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