La aceptación es fundamental para sentirnos bien, por eso en este episodio veremos algunas claves para entender la aceptación y poder tenerla con nosotros mismos. Puedes seguir este podcast en …
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En este episodio tendrás un ejercicio práctico y terapéutico para hacer balance personal del año que has vivido. Es importante hacerlo porque te ayudará mucho a conocerte mejor y prepararte para el …
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En este episodio aprenderás qué es mindfulness, la importancia de su práctica diaria, las 3 prácticas principales que existen, los errores que comentemos al meditar y todos sus beneficios. En …
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Aprende cómo utilizar la respiración para disminuir tu ansiedad. La respiración es un factor determinante que incrementa los síntomas de la ansiedad. Por eso en este episodio te enseñaré los dos tipos …
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