En este episodio vamos abordar el tema de la alimentación emocional. Es importante comprender que existe una relación entre nuestras emociones y la comida. Libro que comentamos: Alimentación …
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Esta semana nos acercamos a entender la aceptación como una emoción que podemos cultivar para sentirnos con bienestar, felicidad y paz interior. ¡Dale al play y acompáñame en este nuevo …
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Sabemos que dormir bien es vital para nuestra salud y bienestar. Por eso, este episodio te ayudará a utilizar mindfulness para dormir mejor y conciliar el sueño. Lo más importante, lleva a la …
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En este episodio abrimos un espacio para reflexionar sobre la incertidumbre, el miedo y la falta de certeza en la vida. Veremos cómo podemos reconciliarnos y manejarnos con ello. Además de soltar las …
Continue Reading acerca de Incertidumbre, Miedo y Falta de Certeza →
Esta semana te comparto un excelente ejercicio práctico que si lo realizas podrás tener mucha más claridad y enfoque para solucionar problemas y conflictos, además de abrir tu mente a las …
Continue Reading acerca de Cómo Tener Claridad Para Solucionar Problemas →
Te propongo un ejercicio práctico de escritura terapéutica para hacer balance del año que termina y para enfocarte en el próximo año. ¡Espero que te guste! Merece mucho la pena que te tomes el …
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