TESTIMONIOS
Las personas que han trabajado conmigo en terapia, te cuentan su experiencia:
Conocí a Helena gracias a su podcast y la cantidad de recursos que comparte. Los temas que trataba me resonaban mucho. No era la primera vez que hacia terapia para tratar la ansiedad crónica, ese miedo al miedo con el que vivía y me costó decidirme a empezar porque daba el tema por perdido.
Sin embargo, no puedo estar más contenta de haberlo hecho. No ha sido un camino fácil, pero Helena me ha acompañado de una forma que no lo habían hecho hasta ahora. Me ha gustado que fuera una terapia con su principio y su fin, una guía, alguien que sabe cuál es el siguiente paso que vais a dar.
Anteriormente la terapia había sido personas que te escuchan, comprenden y facilitan recursos. Sentir que alguien tiene un plan para ayudarte… saber que le tienes ahí si la necesitas, que lo que le cuentas lo ha oído muchas mas veces, confiar en que se puede… comprender que no es librarte de la ansiedad lo que necesitas sino relacionarte de manera diferente con ella, con tus pensamientos, contigo misma… la recomendaría (y lo he hecho) sin lugar a dudas porque ha merecido muchísimo la pena recuperar mi vida y mi libertad sin que el miedo lo condicione todo.
Silvia
Trabajar con Helena durante este último año ha marcado una diferencia enorme en mi vida. Después de más de 30 años conviviendo con la ansiedad, llegué a pensar que era algo con lo que tendría que vivir para siempre. Me preocupaba por muchas cosas que no tenían sentido, y además tenía problemas para dormir. Había intentado diferentes estrategias por mi cuenta, pero no conseguía una mejoría real.
Con su apoyo, paciencia y acompañamiento constante, poco a poco fui recuperando la tranquilidad. Algo que valoro especialmente es que no aplica una única fórmula para todos, prueba diferentes herramientas y técnicas hasta encontrar las que realmente funcionan para ti. En ningún momento me sentí sola, siempre estuvo ahí acompañándome, guiándome y transmitiéndome seguridad y confianza.
Hoy me siento mucho más tranquila, duermo bien y manejo la ansiedad de una forma que antes creía imposible. He aprendido que es posible cambiar patrones que llevas arrastrando durante años y que, con el apoyo adecuado, se puede recuperar la calidad de vida. Recomendaría trabajar con ella sin ninguna duda. Es una excelente profesional, comprometida, cercana y con una gran capacidad para ayudarte a encontrar el camino que mejor funciona para ti.
María
Trabajar y aprender con Helena ha sido una experiencia vital indispensable. Comencé con dudas y miedos, a la par que algo de vergüenza por afrontar la ansiedad junto a otra persona que no conocía, pero nada más comenzar la terapia Helena me ayudó a generar un vínculo de confianza desde el cual trabajar eficazmente. Ahora me siento con muchísimas más herramientas para afrontar la ansiedad, me ha ayudado a comprenderla, he logrado mucha más seguridad para los problemas que puedan aparecer en mi día a día, relaciones sociales, de pareja, etc.
Valoro muchísimo la cercanía de Helena a la hora de trabajar conmigo mis inseguridades, y la gran cantidad de recursos que me ha aportado para mejorar el afrontamiento y los problemas generados por la ansiedad. Además, su método de trabajo me parece una maravilla, efectivo y muy sanador, aportando conocimientos para comprender el mecanismo de este trastorno, además de muchas estrategias y herramientas para poder darle sentido y afrontarlo.
Recomendaría a cualquier persona esta terapia, en especial a cualquiera que esté pasando por una etapa de inestabilidad emocional, social o laboral, o bien una situación de ansiedad leve o fuerte.
Gorka
Quiero dar las gracias a Helena por este año de terapia tan transformador. Con su ayuda he podido dar pasos reales y enfrentarme a muchos de mis miedos, como conducir o animarme poco a poco a enfrentar situaciones sociales que antes evitaba y me generaban mucha ansiedad.
Helena no solo es una gran profesional, también es una persona maravillosa y muy generosa. Me ha compartido muchos recursos útiles y, además, tiene la sinceridad de invitarte a soltar su mano cuando siente que ya estás preparado para seguir tu camino, algo que me parece un gesto precioso y muy honesto.
Recomiendo de corazón trabajar con Helena.
Noemí
Empecé con crisis de ansiedad ante situaciones personales que me producían mucho nerviosismo y ansiedad, afectando tanto física como psicológicamente. Tuve problemas de salud causados por los nervios y luego todo fue a más.
Descubrí Psicoguías en Internet. Durante un tiempo empecé a buscar vídeos de meditación para intentar controlar las crisis de ansiedad porque cada vez iban a más y entre uno de esos vídeos hubo uno que produjo un clic en mi cabeza, y esa fue Helena. Todo fue desarrollándose muy rápido una vez estás dentro de esa bucle y gracias a la información que encontré online que me convenció, al poco me decidí a empezar una terapia con ella. Todo fue fácil y rápido.
Un proceso de terapia no es fácil, son muchos aspectos personales difíciles de contar, aceptar y trabajar, pero Helena se adaptaba a mi ritmo a la vez que me ayudaba a ir un poco al suyo. He de decir que siempre encontré apoyo incondicional, no me sentí juzgada en ningún momento, al contrario siempre he encontrado comprensión, un punto de vista objetivo y siempre me ha dado explicaciones (yo necesitaba entender lo que me estaba pasando y si la había, una razón). He cruzado límites de mí misma que pensaba que no haría siguiendo los pasos que ella me proponía, incluso cuando pensaba que en mí no funcionarían. Porque ella propone, no impone. Siempre con pautas a seguir con ejercicios prácticos como la escritura (ejercicio del que era muy escéptica pero que funciona), escuchando sus podcasts en iVoox (y que sigo escuchando) o con ejercicios de Mindfulness y poco a poco me di cuenta que me ayudaban.
Ahora he terminado la terapia, pero es un aprendizaje para toda la vida, para afrontar lo que venga. Creo que lo llevo bien y sobre todo lo que me llevo es que de todo se sale, que hay gente muy preparada para ayudarte y que echo de menos mis sesiones online con Helena!
Sonia
Mi experiencia con Helena ha sido muy satisfactoria y enriquecedora. Cuando tienes el apoyo de una Profesional como ella, que te guía con recursos específicos a lo largo del camino, el resultado es contundente.
Mis expectativas al iniciar quedaron totalmente cubiertas y me sentí gratamente sorprendido por el profesionalismo, puntualidad y el compromiso que ella tiene con su trabajo.
Es mucho lo que logré entender de mi mismo y de las acciones a seguir a partir de ese entendimiento, acciones que ahora forman parte de una estrategia permanente.
100% Recomendada!
Miguel
Durante el último año, trabajar con Helena Echeverría ha sido una experiencia transformadora en mi vida. Helena no solo me brindó un espacio seguro para expresar mis miedos y ansiedades, sino que también me proporcionó las herramientas necesarias para superarlas. Gracias a su apoyo y guía, he aprendido a cuidar y quererme a mí misma de una manera que nunca antes había experimentado.
Uno de los mayores logros que he alcanzado con Helena es superar el miedo a la ansiedad. Ella me enseñó a meditar, una herramienta invaluable que utilizo a diario para mantener mi equilibrio y bienestar. Su capacidad para escuchar y entender me permitió sentirme comprendida y apoyada en cada sesión.
Hoy, miro hacia atrás y veo cuánto he crecido y cambiado, y no tengo ninguna duda de que gran parte de ese progreso se lo debo a Helena. Recomiendo a Helena Echeverría a cualquiera que esté buscando una terapeuta que realmente se preocupe por el bienestar de sus pacientes. Estoy muy agradecida por todo lo que ha hecho por mí y por el impacto positivo que ha tenido en mi vida.
Mariana
Trabajar con Helena ha sido un auténtico viaje hacia el autoconocimento. Aprender a reconocer mis patrones de conducta, mis pensamientos automáticos y todo lo que mi mente me contaba acerca de ello ha sido extremadamente liberador. Helena me ayudó a integrar herramientas para el día a día, para estar conmigo y aprender a manejar esa mente que todo lo veía como un peligro. A través de la conexión con el cuerpo, del estar presente, así como utilizando otras estrategias propias de otras corrientes y disciplinas fuimos trazando un camino hacia la libertad. Es por eso que recomendaría Helena a cualquier persona que necesite sentir que recupera el rumbo de su vida de nuevo y busque una psicóloga profesional y con mucha experiencia en casos de ansiedad y miedos.
Marta
Después de varios años con ansiedad y depresión, conectar con Helena fue la mejor decisión que tomé. He aprendido a regular mis pensamientos y mis emociones, reconectar con mi esencia, aceptarme con todo lo que soy y sobre todo ver y abrazar mi fortaleza. Con Helena además de sanar y por fin dejar atrás mis malos hábitos mentales he aprendido a conocerme mucho más, en terapia he aprendido como funciona mi mente. Creo que el saber como funciona nuestra mente es esencial en la terapia ya que muchas veces cuando tenemos ansiedad “necesitamos” saber el “¿por qué?” de las cosas y poder conocer el funcionamiento del cerebro al menos a mi me ayudo muchísimo! Yo estoy inmensamente agradecida con Helena, por su profesionalismo, por su paciencia y sobre todo por su empatía y cariño por lo que hace como terapeuta.
He aprendido que la vida es fluctuante, que nada tiene porque ser perfecto y sobre todo que hay que aprender a fluir con las experiencias que la vida nos pone. Todos podemos siempre salir adelante y sanar. El camino en terapia con Helena ha sido increíble y cada sesión con ella ha sido un aprendizaje tremendo.
Gracias Helena!
Luisa
Después de muchos años con ansiedad, los pensamientos catastróficos, los diálogos infinititos en la cabeza y un estado de alarma permanente formaban parte de mi día a día, los normalicé, no me permitían sentirme plena. Sin embargo, un periodo especialmente doloroso me hizo tocar fondo, me deprimí y empecé nuevamente a leer sobre la ansiedad. De alguna manera, topé con Helena en internet y sus videos y podcast me devolvieron las ganas de moverme. Jamás había trabajado la autocompasión, la aceptación y el autocuidado como con ella (he pasado por otros tres psicólogos), en cada sesión me ha facilitado herramientas que a día de hoy son indispensables en mi vida. He aprendido a meditar, a escuchar mi cuerpo y a hacer las paces con mi pasado, con personas importantes y conmigo misma. Mi manera de ver la vida ha cambiado, la ansiedad ya no me da miedo, nunca creí que pudiera tener esta calma en mi mente incluso en momentos duros. No tengo palabras de agradecimiento suficientes para trasmitirle a Helena lo mucho que me ha ayudado a evolucionar. Soy otra persona, mucho más segura, compasiva y serena. Cuando aprendes a dejar de luchar contra el sufrimiento, éste deja de tener tanta fuerza y puedes trabajar contigo mismo. La terapia con Helena ha supuesto un punto y aparte en mi vida, nunca había sentido tanta serenidad y calma como la que siento hoy, ha cambiado mi vida.
Olatz
Un gran periodista polaco ya fallecido, Ryszard Kapuscinky, decía que no se puede ser buen periodista sin ser buena persona. No sé si esto mismo es aplicable a los psicólog@s pero desde luego lo es a Helena Echeverría, buena psicóloga y, en lo que la conozco tras más de un año de terapia, muy buena persona. Hay que serlo para tomar decisiones pensando en su paciente antes que en ella: Enrique, me dijo, este es el momento de dejarlo y que vuelvas a volar solo. Me costó, la verdad, porque las terapias de Helena no sólo me fueron muy útiles emocionalmente sino que en ellas desplegó un abanico enorme de herramientas que hacían de cada sesión un pequeño, a veces doloroso, cierto, descubrimiento. De algunas, que me sonaban absurdas (dame fotos de tu infancia) sacó (saqué, sacamos) petróleo. Siento por ella un profundo y sincero agradecimiento y sólo el hecho de saber que está ahí, entregada con generosidad a sus redes sociales (haciendo el bien, es lo que hacen las buenas personas) es para mí una tranquilidad y seguridad. Difusa, ya casi lejana, pero tranquilidad. Así que gracias, Helena.
Enrique
Aunque mi ansiedad venia desde la infancia, nunca había estado tan mal. No comprendía nada, ni tenía ni idea de cómo aplacar todas esas emociones, sentimientos y malestar que me invadieron cada día durante meses. Un día, buscando en Internet algo que pudiera ayudarme, conocí a Helena a través de su canal de YouTube, conectando inmediatamente con su forma de explicar lo que yo estaba sintiendo en ese momento. A pesar de que me llevó un tiempo dar el paso, contacté con ella con el propósito de empezar un proceso de terapia.
Helena me encontró rápidamente un hueco en su agenda y empezamos a encontrarnos semanalmente vía online. Aunque al principio me costó abrirme y creer, ahora puedo decir que desde el primer día me proporciono herramientas que ya me fueron ayudando poco a poco. Es la primera vez que empezaba a entender de verdad lo que significa la ansiedad, como se origina y cómo podía afrontarla desde una perspectiva muy diferente a todo lo que había visto hasta el momento. Con el paso del tiempo y con la ayuda de Helena, empecé a generar hábitos muy saludables, a cuidar de mí y a evolucionar y madurar como persona.
Nunca podré mostrar suficiente gratitud y admiración por cómo me ha acompañado durante todo el proceso. Paciente, inteligente, empática… Helena me ofreció desde el minuto 1 un trato muy cercano, lo cual me ayudó a sentirme más tranquilo durante las sesiones. Tras muchas fases y altibajos, ahora puede decir que dispongo de un montón de herramientas para gestionar la ansiedad y manejar mi vida tal y como deseo, superando poco a poco mis miedos a partir de unos pilares muchos más sólidos, así como un mayor autoconocimiento.
Agradezco a Helena de todo corazón el trabajo realizado, porque gracias a su metodología, pasión por su trabajo, talento, conocimiento, comunicación sencilla y cantidad de recursos, he podido madurar y crecer como persona, convirtiéndome en una nueva versión de mí mismo más independiente en lo emocional y más consciente de lo importante que es construir una vida de acuerdo con tus valores.
Manuel
Para mí, mi experiencia con Helena ha significado un antes y un después en mi vida. Yo siempre he sido una persona con mucha tendencia al perfeccionismo y al control, lo que a lo largo de los años se fue traduciendo en ansiedad y en visitas a varios psicólogos sin ningún éxito. Pero con Helena todo fue diferente. Ella es una persona que transmite calma, escucha activamente, ahonda en los porqué y, con el tiempo, te ayuda a encontrar tus propias herramientas para lidiar con aquellas emociones que nos resultan difíciles de lidiar. Después de haber sufrido ansiedad la mayor parte de mi vida, hoy puedo decir que finalmente he aprendido a gestionarla, que me siento bien e incluso intento ir más allá para expandir mi zona de confort y «ganarle terreno» a la ansiedad. No sé cómo expresar lo muchísimo que recomiendo a Helena, porque es una gran profesional y porque gracias a su ayuda hoy me siento como jamás pensé que podría volver a sentirme.
Ana
Fui paciente de Helena, quien me trató por ansiedad generalizada y un largo historial de depresión resistente. Decidí iniciar el tratamiento de manera online. Debo decir que lo que aprendí con ella fue la base de mi bienestar actual. Llegué a ella con un largo bagaje que me pesaba mucho y me encontré con alguien que sabía muy bien lo que tenía delante. Me trató con una profesionalidad, un conocimiento y una empatía que fueron claves para mi recuperación. Sabía detectar las trampas de mi mente y me enseñó los recursos que necesitaba conocer para, no solo restablecerme en aquel duro momento de mi vida, sino para evitar que la pauta se repitiera en el futuro.
Su enfoque integral, tan profundamente humanista, aúna algo que yo creo que fue clave para el éxito de mi caso en particular: una combinación de enseñanzas fruto de sus constantes estudios que te sirven para introducir cambios allí donde quizá puedes estar incidiendo en dinámicas que te perjudican, equilibrado al mismo tiempo con la aceptación de aquellas cosas que, de por sí no te están haciendo daño; lo que te hace daño es no aceptarlas, y eso quizá sea más complicado, pero no por ello menos necesario.
Hace un año y medio que terminé mi tratamiento con ella y fue una de las mejores decisiones que he podido tomar. Mi compromiso con mi bienestar emocional no ha cambiado y sigo aplicando muchas de las cosas que me enseñó y nunca me pierdo un solo episodio de su magnífico podcast “Psicoguías”, del cual sigo extrayendo valiosas estrategias.
Álvaro
Todos los derechos reservados. PsicoGuias 2026. Registrado en SafeCreative.